50대 이후 건강.신앙.삶의 회복을 돕습니다 50대 이후 건강.신앙.삶의 회복을 돕습니다

50대 이후 운동해야 하는 또 하나의 이유, 근육보다 더 중요한 이것!50대가 지나면 많은 분들이 운동을 떠올릴 때 가장 먼저 근육을 생각합니다. 물론 근육은 정말 중요합니다. 하지만 50대 이후 운동을 해야 하는 또 하나의 중요한 이유가 있습니다. 바로 넘어지지 않는 몸, 낙상을 막는 힘입니다. 왜 50대 이후에는 낙상이 위험할까요?젊을 때는 살짝 넘어져도 금방 일어납니다. 그런데 나이가 들수록 작은 넘어짐도 큰 부상으로 이어질 수 있습니다. 특히 고관절, 손목, 허리 부상은 회복에 시간이 오래 걸리고 생활의 독립성을 떨어뜨릴 수 있습니다.무서운 것은 넘어짐 그 자체보다, 한 번 넘어진 뒤 생기는 두려움입니다. “또 넘어지면 어떡하지?”라는 마음 때문에 외출을 줄이고, 움직임이 줄어들고, 결국 근..