50대 이후 건강.신앙.삶의 회복을 돕습니다 50대 이후 건강.신앙.삶의 회복을 돕습니다

치매예방, 누르면 통한다?눈꼬리와 귀 뒤를 깨우는 뇌신경 자극 습관#치매예방 #뇌건강 #50대건강 #눈꼬리지압 #귀뒤마사지 #기억력관리 “요즘 자꾸 깜빡깜빡하나요?” 이름이 바로 생각나지 않고, 물건을 어디 두었는지 잊고, 방금 하려던 일을 놓칠 때가 있습니다. 그럴수록 뇌를 깨우는 작은 습관이 필요합니다.오늘 소개하는 방법은 아주 간단합니다. 양손으로 눈꼬리 부분을 부드럽게 누르고, 귀 뒤 밑부분을 지그시 눌러주는 방법입니다. 이 동작이 치매를 치료하거나 완전히 예방한다고 말할 수는 없습니다. 하지만 눈 주변과 귀 뒤, 목 주변을 부드럽게 자극하면 긴장 완화, 혈액순환, 머리의 개운함에 도움을 줄 수 있습니다.1. 왜 눈꼬리와 귀 뒤를 눌러야 할까요?눈꼬리 주변은 하루 종일 스마트폰, TV, 컴퓨..

💡 매일 5분, 인생을 바꾼 발끝치기 운동“처음엔 그냥 병원 갈 시간이 없어서 해본 거였어요. 근데 지금은 제 삶을 지켜주는 하루의 루틴이 되었죠.” 70세 박 권사님의 고백이에요. 몇 년 전, 박 권사님은 고혈압과 당뇨로 자주 어지럽고, 밤마다 다리가 저려서 잠을 이루기 힘든 상태였어요. 병원에서는 혈액순환 장애와 운동 부족을 지적했지만, 나이에 맞는 운동은 찾기가 쉽지 않았죠. 그런데 우연히 교회 지인의 권유로 시작한 운동이 바로 ‘발끝치기 운동’이었어요.📍 발끝치기 운동, 어떻게 하나요?사실 이 운동은 정말 간단해요. 누운 상태에서 두 다리를 바닥에 붙이고, 양 발끝을 톡톡 부딪히는 동작을 3~5분간 반복하는 거예요.별다른 장비도, 넓은 공간도 필요 없어요. 침대 위에서나, 심지어 앉아서도..